攀巖時需要哪些綜合能力

攀巖,已不同于傳統的攀爬形式,變得更加多樣化,常見的攀巖墻有獨立式攀巖墻、依附式攀巖墻、自然巖壁攀巖墻、定制攀巖墻、抱石等,攀巖對身體綜合能力的要求越來越高,以下是朗瑪為大家整理的關于攀巖所需要的綜合能力的介紹,希望對大家有所幫助。
       1、身體的柔韌性靈活性。攀巖線路許多動作要求上高腳,即抬腿到很高的位置才能踩到下一個支點?;蛘吲娴胶苓h的位置才能踩到?;蛘咭獜澭拍軌虻较乱粋€支點?;蛘咭眢w橫過來才能夠到下一支點,身體越柔軟、越靈活,越容易完成線路。

 

2、力量,尤其是手臂和手指力量。人類從爬行到直立行走,下肢力量遠勝上肢,因此攀巖發力主要靠腿,但現代攀巖的線路設計,為了區分難度,很多時候就需要手臂和手指力量。對于線路中出現巖點,指力就不可或缺;對于線路中特別光滑或者斜坡的大巖點,就需要指力配合手腕力量才能鎖住支點。

3、身體的平衡能力。攀巖線路中會出現一些極端平衡線路。例如在直壁上出現無手點的情況,攀爬者只能借助腳點去轉移重心,這時候就要求攀爬者對于自身重心比較敏感,能夠控制自己重心處于一個穩定狀態。 舉個例子,就像馬戲團走鋼絲的表演者借助一根長桿,可以只用雙腳就保持橫向行走。攀巖除了攀巖鞋和防滑粉,不允許借助其他器械攀爬。攀爬者只能用心去體會重心所在位置,以及隨時調整到一個穩定位置。

攀巖是一項復雜的運動,身體綜合能力只是影響攀巖的一個方面,大家需要在攀巖過程中慢慢積累經驗,才能找到適合自己的攀巖方式。歡迎廣大客戶的來電咨詢400-999-3712。